最近在阅读《拖延心理学》，真心觉得是一本好书，和我现在的一些自毛病十分的对症。

在 第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办 中，描述了一种拖延心理：对抗规则，获得自己的掌控感。

对掌控感十分敏感的人或者不喜欢任何规则，他们会抗拒任何他人对自己的要求；对他们中的有些人而言， 拖延成了他们获取掌控感的一种方式。

弱势者的权力, 通过抵抗规则让自己更有自由感。

我发现这些陋习在自己身上十分明显，我经常试图去挑战一些规则，或者不愿意遵从别人对我的一些约束， 即便我知道这些约束或者要求并没有什么不对，但我很不喜欢那种被人左右的感觉。

今天经理让我做一个产品的 DEMO，而我觉得这个 DEMO 已经有了，只不过是用另一种语言实现的，而他们 两者从客户看来，可能根本没有什么不同，所以我极不情愿去做这件事，并列表各种借口1,2,3，而要做这 样一个 DEMO，其实要做的话，甚至半个小时就能搞定，但我仍旧选择了对抗，因为这违背了自己的意愿。 当然，最后还是失败而告终，我还需要额外提供一份文档来描述这个 DEMO。我明知道这种争执没有意义， 但还是去做的，尝试找各种借口拖延这个本来很简单的事情。

我的女朋友经常因为我肥胖的关系，要求我为了减肥而锻炼，虽然她不在的时候，我会自觉的锻炼，但每 当她催促我的时候，我感到厌烦，虽然知道锻炼对我有好处，但我依然不希望被左右，即便原来打算锻炼， 也拖延着不去做。在她看来，我似乎是专门与她对抗。

如果你的自我价值感是建立在不让别人左右你的能力上，那么每一次跟人打交通都会让你如临大敌。一 次小小的挫败都会让你觉得自己做了某种妥协，而你作为独立个体的身份也会处于支援之中。生活因此 成为了一个战场，你在其中跟每一个规则开战，为每一件事情争执，你随时都准备好反抗权威，在事态 中施加自己的影响力。从失败对方或者抗拒对方中你获得的满足感要大于完成一件对自己意义重大的事情。

这种对抗的奇怪心理真的很不好改正，尤其是当它成为一种习惯，它可能会成为自己人生失败的祸根，成为 争吵的根源，这些无意义的对抗害人不浅。依照书上的方法：当你产生了抵制的冲动时，你可以这样问自 己：我这样的反对针对的是什么？ 希望能打破这种不好的习惯，这个过程可能会反覆，曲折，但是必须去实践。